Yoga und achtsames Wandern
Wir erkunden achtsam die schöne Umgebung des Mattlis, durchstreifen die Wälder und ersteigen sogar Gipfel, falls das Wetter dies zulässt. Seilbahnen können uns dabei unterstützen. Auch geniessen wir immer wieder die herrliche Sicht auf den Vierwaldstättersee. Wir können unterwegs meditieren und Körperübungen ausführen. Während der Wanderungen geniessen wir ein feines Lunchpaket.
Mittleres Wandern (T2), zwei bis vier Stunden reine Wanderzeit pro Tag. Fürs Yoga sind wenige Vorkenntnisse von Vorteil. Morgens und abends praktizieren wir Hatha Yoga, Atemübungen, Mudras, einige Flows und etwas Yoga Nidra. Mit einfachen Klanginstrumenten
werden die einzelnen Yogalektionen untermalt.
Kursleitung: Daniel Studhalter