Mit Natur-Achtsamkeitspraxis die eigene Mitte finden

Interessieren Sie die Themen Gesundheit & Selbstfürsorge, Achtsamkeitspraxis, Naturverbundenheit? Dann ist dieser Wochenendkurs für Sie! Wir tauchen gemeinsam in die kraftvolle Morschacher Natur ein und lernen dabei über das Was, Wie und Wozu von Waldbaden. Und, wie Waldbaden unsere Gesundheit im Alltag unterstützen kann.
Einblick in die Praxis:
– YUGEN: Vom Tun ins Sein: Ankommen, langsam und still werden, sich auf die Natur einlassen.
– Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur, die uns mit dem Hier und Jetzt verbinden und unseren Körper und Geist tief regenerieren.
– Einfache Atempraxis in der Natur, die uns entspannt.
– Embodiment-Übungen in der Natur, die uns erden.
– Rituale, Zen-angelehnt, die uns zentrieren.
– Waldbaden fördert wissenschaftlich belegt unsere mentale und körperliche Gesundheit und ist ganz einfach in unseren Alltag einzubauen – wir zeigen Ihnen wie!
Der Kurs ist für alle, die gerne gesundheitsorientiert und entschleunigt, statt leistungsorientiert in der Natur unterwegs sind. Schön, wenn Sie allfällige Regentropfen nicht scheuen! Für Teilnehmende ab 16 Jahren, die trittsicher sind.

Kursleitung: Nadine Gäschlin, www.waldbaden-akademie.ch